Manfaat Jahe Untuk Meringankan Nyeri Otot

Posted on
Manfaat Jahe Untuk Meentengkan Nyeri Otot – Selama berabad-abad, jahe sudah dipakai sebagai obat tradisional untuk mengobati banyak sekali penyakit ibarat pilek dan sakit perut.Tapi sekarang, para peneliti di University of Georgia sudah menemukan bahwa konsumsi jahe setiap hari juga mengurangi nyeri otot akhir acara berat. Meskipun manfaat jahe sudah diketahui sanggup menghasilkan imbas anti-inflamasi pada binatang pengerat, namun imbas jahe pada nyeri otot insan belum diselidiki secara luas, kata Patrick O’Connor, seorang profesor di College of Departemen Pendidikan kinesiologi. Ia juga percaya bahwa jahe yang digerahkan, mungkin sanggup meningkatkan imbas penghilang rasa sakit.
Jahe juga dikenal mengandung zat kimia yang bekerja hampir sama dengan obat anti-radang non-steroid ibarat ibuprofen dan aspirin.

O’Connor melaksanakan dua studi yang menguji imbas dari pengobatan pada nyeri otot memakai jahe mentah dan dan jahe gerah. Efek ini diamati selama 11 hari. Rekan penelitinya yakni Chris Black, ajudan profesor kinesiologi di Georgia College dan State University di Milledgeville, Matt Herring dan David Hurley, mahasiswa S3 UGA, dan seorang profesor kesehatan masyarakat di UGA’s College of Veterinary Medicine.
Manfaat Jahe Untuk Meentengkan Nyeri Otot Manfaat Jahe Untuk Meentengkan Nyeri Otot
Jahe dan jahe cincang. (Credit: iStockphoto/James Driscoll)
Peserta dalam penelitian, 34 relawan dan 40 relawan. Studi 1 dilakukan untuk mengamati imbas dari jahe mentah sedangkan studi 2 dilakukan untuk mengamati imbas jahe gerah. Partisipan didiberikan kapsul yang mengandung 2 gram jahe mentah (studi 1) dan jahe gerah (studi 2) selama 11 hari. Tujuan penerapan jahe gerah yakni untuk mengetahui imbas plasebo dari konsumsi jahe.
Pada hari ke-8, partisipan diuji dengan cara mengangkat beban untuk mengukur cedera otot sedang pada lengan termasuk fungsi, peradangan dan rasa nyeri sebelum latihan dan tiga hari kemudian. Tingkat dari kandungan kimia dalam badan juga diukur sebelum dan sehabis latihan.
Penelitian membuktikan, asupan jahe setiap hari mengurangi nyeri akhir tes olahraga sekitar 25 persen. Sementara itu, menghangatkan jahe tersebut sebelum dikonsumsi tidak mempunyai imbas signifikan, bahkan efeknya spesialuntuk 23 persen.
“Biaya personal dan ekonomi dari rasa nyeri sangat tinggi. Nyeri otot umumnya ialah salah satu jenis yang paling umum dari rasa sakit dan nyeri otot akhir acara berat secara khusus ialah jenis paling umum dari cedera yang bekerjasama dengan olahraga atau rekreasi (misalnya, berkebun). Segala sesuatu yang sanggup meentengkan jenis sakit tersebut akan sangat diapresiasi oleh orang-orang yang mengalami rasa sakit tersebut. Kata O’Connor.
Studi ini diterbitkan dalam edisi September The Journal of Pain.Studi ini dibiayai oleh McCormick Science Institute.
 Referensi Jurnal :
Christopher D. Black, Matthew P. Herring, David J. Hurley, Patrick J. O’Connor. Ginger (Zingiber officinale) Reduces Muscle Pain Caused by Eccentric Exercise. The Journal of Pain, 2010; DOI: 10.1016/j.jpain.2009.12.013
Artikel ini ialah terjemahan dari bahan yang disediakan oleh University of Georgia via Science Daily (3 Juni 2011). Terima kasih anda sudah berkunjung ke Perpustakaan Cyber.